Patinar = tonificar y adelgazar sin darte cuenta

Patinar = tonificar y adelgazar sin darte cuenta

Subirse a unos patines es la manera más sencilla de hacer deporte casi sin darse cuenta, sin mucho sufrimiento y con pocos riesgos si cuentas con la equipación adecuada. Así que si de pequeño has patinado retómalo, y si no lo has hecho nunca, aprende y disfruta de sus numerosos beneficios.

En los últimos años ha crecido de manera notable el número de patinadores que podemos ver en nuestros parques y plazas. Se cuentan por centenas y los hay de todas las edades, desde los pequeños que te adelantan a la velocidad de la luz, hasta adultos ocultos debajo de sus correspondientes coderas, rodilleras y casco que dan sus primeros pasos en la pista. Y es que es una estupenda opción para hacer ejercicio mientras pasas un rato agradable. Así que es hora de adquirir unos buenos patines y sacarle el máximo partido a esta actividad.

Para empezar, tenemos que advertir que si nunca lo has practicado y no tienes un don especial, te va a costar cogerle el truquito. Pero búscate unas clases o algún amigo experto que te ayude a dar tus primeros pasos, después es cuestión de horas y de ir poco a poco mejorando la técnica (especialmente la del frenado). Y si de pequeño te pasabas el día subido a unos patines pero llevas años sin hacerlo, recuerda que los huesos de las personas mayores no se recuperan tan fácilmente como los de los niños. Así que con cuidado y protección. Aquí te dejamos un pequeño listado de beneficios que te aportará el patinaje.

-Quema calorías sin darte cuenta. No es el deporte más sacrificado del mundo ni mucho menos, con sólo una media hora de patinaje, a una velocidad constante puedes llegar a quemar entre 250 y 300 calorías. Si aumentas la velocidad aumentarás las calorías quemadas.

Menos agresivo. Correr es un deporte muy completo, pero las articulaciones, sobre todo rodillas y tobillo sufren más al impactar directamente con el terreno. Patinando no las expones a ese contacto, por lo que es estupendo combinar patinaje con running.

-Activa la circulación sanguínea, mejorando por tanto nuestra salud en general.

-Mayor resistencia física. El corazón y los pulmones estarán trabajando todo el tiempo, sobre todo si subes cuestas, que aunque las ruedas ayudan, los patines pesan y esta resistencia que ofrecen ayudará a tus glúteos y piernas a endurecerse y tonificarse.

-Cuidar la línea. Quemas calorías y endureces especialmente piernas y glúteos, aunque también se trabajan los abdominales.

-Refuerza el equilibrio. Mejorarás tu capacidad motriz y tu estabilidad.

-Alegría en el cuerpo. Todo deporte hace que nuestro cerebro note una cierta sensación de felicidad, y esto nos ayudará a reducir el estrés y la ansiedad. Un perfecto ansiolítico para finalizar una dura jornada.

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