La comida más importante del día: El Desayuno

La comida más importante del día: El Desayuno

La alimentación es primordial para el buen funcionamiento del organismo. Saltarse una comida representa un error que nos puede costar caro. Muchas personas no se desayunan, ya sea, porque no les da el tiempo, porque no están acostumbrados, porque están “a dieta”, y un sin número de excusas más.

¿Por qué es importante el desayuno? Muy Sencillo, venimos de un ayuno de más de 6 horas (Dormir), nuestro cuerpo ya agotó el glucógeno mientras dormíamos y esta necesitando macronutrientes para reponer esta deficiencia.

Es importante destacar que al despertar, tenemos aproximadamente 1 hora para echarle algo al estómago, pasado este lapso los jugos gástricos comienzan a hacer de la suya, provocando daños, que aunque no se ven al instante, con el tiempo nos pasan factura.

Recomendaciones
•Al despertar tome 16oz de Agua, un poco de limón si así lo prefiere.
•Prepare un desayuno balanceado que contenga Proteinas, carbohidratos y grasas buenas.
•Utilice suplementos como Omega 3 y multivitaminicos.

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